Not: Aşağıdaki çalışmalarda listelenen koşullar için olağan tıbbi bakım ve tavsiyelere uyulması çok önemlidir. Otojenik Eğitim, olağan tıbbi bakımınızı tamamlamayı amaçlamaktadır ve bazı durumlarda Otojenik Eğitim & Terapi uygulaması, doktorunuza danışarak tıbbi ilaç kullanımında azalmaya yardımcı olabilir veya semptomlarınızı ilaçsız yönetmek konusunda size destek sağlayabilir.
Aşağıda Otojenik Eğitim ile ilgili bazı araştırmaları bulabilirsiniz.
Depresif Bozukluklar ve Psikosomatik Rahatsızlıklar nedeniyle ayakta psikoterapi tedavisi gören 22-69 yaş arasındaki 55 hasta ile yapılan 3 yıllık uzun vadeli bir çalışmanın sonunda, psikoterapi sürecinde Otojenik Terapi Egzersizlerini uygulayan kişilerin depresif ve psikosomatik hastalıkların tekrar nüks etmesi ve yeniden psikoterapi tedavisine ihtiyaç duyma oranlarında azalma olduğu gözlenmiştir. Krampen G., 1999 European Psychologist 4(1), 11-18
Çocukları 6 aylık olana kadar Otojenik egzersizleri kullanan anneler, kullanmayan annelere göre duygusal olarak daha dengeliler, annelik becerileri konusunda daha fazla özgüvenliler, anne ve bebek arasındaki fiziksel ve duygusal ilişki olumlu anlamda etkileniyor. Vidas et al. 2011
Otojenik Terapi Egzersizlerinin bir yıllık kullanımıyla Atopik Dertmatit cilt problemlerinde olumlu yönde gelişim, cilt lezyonlarının ciddiyetinde azalma, bölgesel steroid kullanımı ihtiyacında azalma gözlenmiştir. Journal of Consulting and Clinical Psychology, V.63, p.624-636, 1995
1981-1995 yılları arasında Otojenik Eğitim temelli davranışsal tedavi planı, Panik Bozukluk teşhisi almış 34 hastada olumlu sonuçlar ortaya çıkardı. 15 hasta tamamen iyileşti Sakai M.
Otojenik Eğitim, çeşitli sağlık koşullarına sahip hastalar için uyku düzenini iyileştirebilir ve her ikisi de uykusuzluktan kaynaklanabilen aygı ve depresyonu azaltabilir. AT, birinci basamak bakıma dahil edilebilecek bir yaklaşım sağlayabilir. Bowden, Lorenc ve Robinson (2012) Uykusuzluğa davranışsal bir yaklaşım olarak Otojenik Eğitim: ileriye dönük bir kohort çalışması. Birinci Basamak Sağlık Hizmetleri Araştırma ve Geliştirme. Nisan; 13 (2): 175-85.
Otojenik Eğitim uygulamasının İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) olan hastaların semptomlardan “yeterli rahatlama” hissetmelerine yardımcı olduğunu ve kendi kendini kontrol duygularını geliştirdiğini göstermektedir. Shinozaki, Kanazawa, Kano, Endo, Nakayaya, Hongo & Fukudo (2010) Uygulamalı Fizyoloji ve Biofeedback.
Migren baş ağrılarının akut ağrısı azalır ve hastalar AT uyguladığında migren aurasının tam bir migren haline gelme olasılığı çok daha düşüktür. Baş Ağrısı: Baş ve Yüz Ağrısı Dergisi, Cilt 47, sayfa 371-383, Mart 2007.
İtfaiye çalışanları üzerinde yapılan bir araştırma, Otojenik Eğitimin kardiyak otonom sinir aktivitesinin bozulmasını azaltmada ve travma sonrası stres bozukluğuna (PTSD) ikincil olan psikolojik sorunların etkisini azaltmada etkili olduğunu buldu. Psikosomatik Araştırma Dergisi, Cilt 60, sayfa 439-444, 2006.
Üniversite düzeyindeki öğrenciler Otojenik Eğitim ile kaygıda tutarlı bir azalma deneyimlemiştir. Kanji et al. (2006) İleri Hemşirelik Dergisi, Cilt 53, sayfa 729-735.
Anneleriyle birlikte AT uygulayan astımlı çocuklar, derin bir rahatlama, daha iyi uyku, daha az hırıltı yaşadıklarını söylediler. Japon Otojenik Terapi Dergisi, Cilt 24, sayfa 1-7, Mart 2005.
Özellikle belirli immünolojik, kardiyovasküler ve nörodejeneratif hastalıklarda / zihinsel bozukluklarda, stresle ilgili çeşitli hastalık süreçleri ve belirli sağlık kısıtlamalarına karşı koymak için uygun bir terapötik araç olabilir. Esch, Fricchione & Stefano (2003) Medical Science Monitor, Cilt 9, sayfalar RA23-34.
Davranışsal ve duygusal sorunları olan çocuklar ve ergenler, Otojenik Eğitim öğrendikten sonra hedeflere ulaşmada iyileşme gösterirler. Goldbek et al. (2003) Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, Cilt 42, sayfa 1046-1054.
Otojenik Eğitim öğrenmenin ilk ayında gerilim tipi baş ağrısı ve karışık tip baş ağrısı sıklıkları azalırken, migren baş ağrısı sıklığı 3 ay sonra azalmakta ve ilaç tüketimi de azalmaktadır. Zsombok, Juhasz, Budavari, Vitral & Bragdy (2003) Baş Ağrısı: Baş ve Yüz Ağrısı Dergisi, Cilt 43, 251-257.
Otojenik Eğitim çalışmalarının meta-analizi, gerilim baş ağrısı, hafif-orta esansiyel hipertansiyon, koroner kalp hastalığı, bronşiyal astım, somatoform ağrı bozukluğu (belirtilmemiş tip), Raynaud hastalığı, anksiyete bozuklukları, hafif-orta derecede depresyon / distimi, ve fonksiyonel uyku bozuklukları, insanlar Otojenik Eğitim uyguladığında düzelir. Uygulamalı Psikofizyoloji ve Biofeedback, Cilt 27, sayfa 45-96, 2002.
İrritabl bağırsak sakinleşir ve çoğu semptom önemli ölçüde azalır. Behavior Research and Therapy, Cilt 5, sayfa 541-546, Mayıs 2002
Başağrısı, çarpıntı, yorgunluk, uyku bozuklukları, duygusal iritasyon gibi problem yaşayan ‘Bakım Verenler’, bu semptomlarda azalma ya da tamamen ortadan kaybolma olduğunu belirtmiştir. Sonrasında kendileri için daha kolay destek isteyebildiklerini belirtmişlerdir. Japanese Journal of Autogenic Therapy, v.18, p. 56 – 63, 2000